脚踝扭伤可以通过冰敷方法缓解。
冰敷能够起到消肿止痛的作用，在受伤后的72小时改为热敷，政府能够促进局部血液循环，有利于肿胀消退。脚踝扭伤通常会使局部出现肿胀和压痛，甚至还会伴随着活动时疼痛加重，如果通过热敷不能使病情得到缓解，需要到当地正规医院骨科，通过x线检查确诊是否出现骨裂。
在病情恢复期间，一定要加强角落肌肉的训练，运动时尽量穿合适运动鞋，保持运动场没有障碍物，防止出现跌倒或者是扭伤。