脚踝韧带拉伤大多数一周左右能消肿。
个人损伤程度不同，肿胀不同消肿时间会有所不同。韧带拉伤可能是长时间过度运动，导致局部肌肉和韧带损伤诱发的，会使局部出现麻木和肿胀，还会伴随疼痛，严重时会活动受限和屈伸不利，可以遵医嘱使用消炎消肿和活血化瘀药物治疗。
平时可以用毛巾热敷局部，能够促进血液循环，有利于肿胀消退，恢复期间要避免运动减少，活动量多注意休息。