颈椎病可以做打羽毛球、游泳、散步等。
患者应根据自身情况选择一些合适的有氧运动，同时在做有氧运动时，尽量选择能够活动到肩颈肌肉的，运动不仅能增强体质，而且还能有效锻炼到颈部的肌肉，缓解肌肉疲劳感，而且还能稳定结构。颈椎病在出现剧烈疼痛之后可通过抗炎镇痛的药物来进行治疗。
应该积极改变生活方式，增加肩颈锻炼，同时要及时调整睡眠姿势，避免用过高的枕头，以免导致颈椎受压严重。