腰肌劳损需要休息一个月左右的时间。
具体休息的时间会根据病情的严重程度和治疗方法来决定，病情较轻的患者需要休息10天左右的时间能恢复，病情较重的患者会适当的延长恢复时间。出现腰肌劳损有可能是长期腰部用力工作或者是久坐等原因导致的，会出现腰部酸痛和腰部肿胀。
腰肌劳损在休息时要选择硬板床，能使腰部肌肉和骨骼得到充分的放松，在恢复期间还要注意腰部的保暖需要定时用热毛巾热敷。