问题描述：（23岁）您好大夫，就上次和你说了症状以后做了一周的婴儿爬那个动作感觉腰部有拉伸，现在是左腿比原来好多了，不麻也不疼了，就是坐时间长一点还是感觉有些不舒服，就是那种隐隐的痛。左腿感觉比原来有点劲了走路比原来能用上点力了，但是还没有正常。我最初是脚麻脚疼没知觉，退抬不起来，脚指头也没知觉动不了，躺了一周以后不疼不麻了。从最初到现在一个月多一点了，现在是腿能抬起来一些了，感觉能用上些力了，大脚趾这会能往后掰了，二脚趾这会也有感觉了，后面三个脚趾还没感觉。请问大夫我这是不是腓总神经受损，根据我这段时间的情况再锻炼一段时间能自己恢复好吗？还请问大夫您能给我提供一些康复的动作吗？或者是有什么建议告诉。现在加拿大疫情又严重了。我不敢去医院，一个是因为经济情况，一个是因为疫情。当前服药说明：正在服药药物，甲钴胺