可以参加体育锻炼的方法来缓解。
在生活中可以通过游泳或者是跑步、练瑜伽的方法来排除身体上的湿气，也可以使用艾草或者是生姜煮水的方法进行泡脚，也能够排除身体上的湿气。还要多参加户外的运动，增强体质，帮助排除身体上的湿气，生活中还要多喝水，促进新陈代谢。
可以通过中药的方法来进行调理，也可以通过中草药的方法来进行泡脚，能够促进局部的血液循环，也可以改善失眠的症状。