脾虚肾虚可以选择高维生素、高营养、高蛋白质食物。
可以选择脂肪、蛋白质、糖类、淀粉丰富的食物，比如说薏米粥、山药、炒鸡蛋、韭菜等具有温热而且富有营养，应该合理搭配膳食，保障营养多样化，不要过于单一。多吃新鲜水果以及绿色蔬菜，尽量避免吃腌制油炸烧烤类食品。
在饮食调整同时看一下有没有得到缓解，如果得不到缓解，可以通过药物来调理身体，比如说中成药物，也应该养成良好生活习惯，保持规律作息。