肾虚应该通过清淡饮食来补充。
出现肾虚应该根据具体肾虚类型来决定，如果是肾阳虚或者是身体不足，可以选择温热性食物，比如说羊肉或者是韭菜，尽量不要吃寒凉生冷食物。也可以多吃黑色素食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。
在进行饮食调整的同时，密切观察自身情况，如果没有得到缓解，还需要口服药进行治疗，生活还应该有规律，尽量避免熬夜。