肾虚可以选择具有补肾壮阳作用的食物。
出现肾虚可以多吃新鲜水果和绿色蔬菜，多吃韭菜以及羊肉、狗肉、牛肉等温热性食物，也可以多吃黑色素食物，比如说核桃黑芝麻，不要吃寒凉生冷食物，比如说雪梨以及黄瓜。在通过食疗调理的同时，应该听从医生指导，选择药物治疗，最好选择中药，对身体副作用比较小。
平时应该做好日常保健，能够促进身体恢复，还应该养成规律的生活作息，不可以熬夜，每天保证8个小时睡眠时间。