女人肾虚应该注意饮食清淡。
可以听从医生指导，选择具有补肾壮阳作用的中成药物，也可以通过食疗来调理，多吃山药、骨髓、鸡蛋、瘦肉、羊肉、牛肉、螃蟹、牡蛎、甲鱼、韭菜等，多吃桑葚、核桃以及黑色素食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻、黑色等。合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。
平时多到户外参加有氧运动，能够增强身体体质，还应该密切观察自身情况，有问题及时和医生沟通，生活当中不良习惯，比如说过度手淫。