肾虚可以通过食疗来补充。
出现肾虚应该多吃黑色素食物，因为黑色入肾，比如说黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳和核桃、桑葚等，对于肾虚病情可以起到调理作用，不过应该长时间使用才可以看到效果。也可以选择牛肉、羊肉、狗肉、甲鱼、牡蛎、韭菜、螃蟹等，合理搭配膳食，保证营养均衡。
在饮食调整的同时，应该多到户外参加有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山等，必要时可以听从医生指导，选择药物进行调理。