肾虚气血不足可以吃一些补肾类的食物和营养价值丰富的食物。
肾虚气血不足之后会导致人特别没有精神，身体无力，经常出虚汗等。可以选择多吃一些补肾类的食物，比如动物的肾脏或者是坚果，平时可以适当锻炼，提高个人的免疫力，对于缓解肾虚气血不足的效果也不错，选择中药调理可以咨询医生按照剂量服用。
平时可以多适当的进行一些运动，比如慢跑，瑜伽，打球等运动方式都不错。