气血虚和宫寒可以从病因来区别。
气血虚是脾胃虚弱所引起，而宫寒是日常饮食不当、先天因素等对应所引起。气血虚可以通过食疗的方式进行治疗，但宫寒如果是先天因素所导致，通过服用药物，只能缓解并不能够达到治疗的效果。如身体出现不适，还需立即到医院进行检查，结合身体的情况，在医生指导下进行规范治疗。
日常要做好保暖措施，避免身体着凉导致不适症状加重，日常要多吃补气养血的食物，不可吃辛辣刺激性、寒凉油腻的食物。