腱鞘囊肿形成的原因可能是肌腱反复的滑动，引起局部的地方粘连。
由于长时间的行走、剧烈活动或是扭伤，造成踝关节周围肌腱腱鞘、关节囊等结构的劳损、损伤，引起腱鞘、关节囊内发生无菌性炎症，炎性渗出液被腱鞘或关节囊内的滑膜组织包裹，形成包块样结构，突起于体表，被称之为腱鞘囊肿。囊肿有一层完整的囊壁，内有淡黄色或暗红色粘稠滑液或胶冻样物质。踝关节屈伸活动时囊壁组织受到牵拉，或周围组织受到压迫，有可能引起囊肿局部的疼痛。
注意适当的按摩容易出现腱鞘囊肿的地方，这样能促进这里的血液循环，对预防腱鞘囊肿有特别大的好处。还有为了让伤口更快的愈合，一定避免吃辛辣刺激性的食物。