由于每个人的病情程度不同，因此也是因人而异的。
对于急性期的腰肌劳损，按摩可能不需要一个小时，不到一个小时，让肌肉放松，筋膜放松一下就可以，就可以缓解疼痛。但是腰肌劳损的按摩可能它能维持的时间比较短，可能按摩一个小时以后，腰肌松下来了，腰没那么疼了。但是一开始活动可能过一个小时、两个小时，或者半天，就立马又觉得腰部又不行了。
腰肌劳损可以去正规医院的中医科或者理疗科找专业的医师进行推拿，腰肌劳损的患者还要注意休息，避免长期从事某项腰部的活动。