产后腰痛多久可以恢复需要根据产后疼痛的程度、病情长短、采取的治疗措施有关。
如果产妇怀孕期间就有腰痛症状，生完孩子后腰痛症状加重，恢复的时间与病程长短有关。如果只是生完孩子后腰痛，可以通过热敷或膏药治疗，一般适当的休息10天左右就能够恢复。但是如果之前就有腰痛，生完孩子后症状加重，恢复时间相对较长，通过系统治疗，一般需要一个月以上。
建议如腰痛症状加重及时到医院就诊，对症进行治疗。平时注意休息，避免身体劳累，饮食以清淡高营养为主。