轻度o型腿绑一个小时左右即可。
捆腿这种方式简单易行，通过捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。这个需要坚持，而且捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。绑对位置，一般是小腿最变弯处，大多选择双膝盖下面一点点。绑腿力度一定要大，用力绑紧后固定住，双小腿骨头会有绷直的感觉。
建议：每天捆腿以适度感觉耐受即可。可以用皮带，或是肩带每天用力绑3小时左右，一到，1到2个月后会非常有明显的效果。同时注意走，坐，站的正确姿势。