腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的区别主要在于症状和形成原因不一样。
腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的区别：1、腰椎盘突出症：症状不稳定、易受天气、患者自身因素影响；受凉、劳累、负重、刺激等均可加重病情，并伴有下肢神经炎症状；腰椎盘突出症多为一侧疼痛，临床体检非常明确，是二者最大区别；2、腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄症增生压迫神经是不可逆的，症状有所缓解，不会持续出现；临床检查出现阳性体征较小，与腰椎间盘突出症有明显差别。
建议要多注意坐姿，因为不注意坐姿，低头弯腰坐着，反复的腰部旋转也容易加重腰椎间盘内部的压力，从而导致椎间盘突出加重的情况出现。