睡眠恐惧症可导致人体生理、心理功能的紊乱，对身体健康有极大的危害。
患者无法正常入睡，使大脑不能正常休息，出现头晕、注意力涣散、食欲不振等现象，长期以往会降低机体的免疫功能，使内分泌、新陈代谢等功能紊乱，提高其他疾病的患病率，也会导致情绪失控，精神崩溃，从而形成神经衰弱，精神分裂等精神障碍。
首先养成良好的睡眠习惯，睡前可以进行适当的运动，帮助快速进入睡眠状态。