焦虑症最主要的检查方法是：排他性的检查。
根据患者的患病症状，通过排他性的检查排除是其他疾病导致的，就可以确诊是患有焦虑症。例如：症状为：胸闷喘不上气、心慌，应该先排除心脏是否有问题；如果症状是：腹痛、腹泻，就要排除是有胃肠疾病；反复的检查都排除了心脏、胃肠等其他疾病的因素，仍有明显的焦虑症状，可能是焦虑症引起的躯体不适。
建议平时多听听轻音乐，跑跑步，多向他人倾诉烦躁的心事。