牙龈出血牙结石建议洗牙，平时多注意口腔卫生。
对于牙结石过多的情况下，通常是因为清洁不到位的原因，如果想要快速去除，一般是可以选择洗牙的，能够将牙缝内的牙结石完全清理，从而改善口腔的卫生情况。并且在洗牙之后，饮食上要以清淡为主，要养成勤刷牙的习惯。
建议：平时多注意口腔卫生，至少早晚刷牙一次，每次三分钟以上，每个牙面刷到位，标准的bass刷牙法。