失眠焦虑可以适当的听音乐、服用药物或心理干预。
若是情况不严重，晚上睡觉前适当的听轻柔音乐放松情绪，缓解神经的焦虑。 若是比较严重，建议服用镇静类药物缓解焦虑、促进睡眠。如果条件允许，可以进行心理疏导，缓解一定的心理压力。
调节好自己的心态，必要时找专业医生进行就诊和咨询。