你好，根据你的描述来看呢，由于血沉他并不是一个特异性的指标，在很多情况下可以增高，比如说感染，或者是在诟病，肿瘤，内分泌失调的时候，或者是患有自身免疫系统疾病的时候都可以增高平时养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣的食物，保证良好的睡眠。

血沉增快，一般可能是某种疾病，或者生理原因。
血沉增快，一般可能是某种疾病，或者生理原因。生理性增快，一般常见于12岁以下儿童、60岁以上老人、月经期妇女、怀孕3个月以上孕妇。病理性增快，一般是表明体内有炎症性疾病，如急性细菌性炎症、风湿热、结核病，或者急性心梗、恶性肿瘤、慢性肾炎、肝硬化、动脉粥样硬化、糖尿病肾病、粘液水肿等。
建议症状较重者，要及时去医院查明病因，对症治疗。饮食方面宜清淡，多喝水，多吃蔬菜水果。不要熬夜，保持规律作息。