每次冰敷15分钟到45分钟左右。
一般在崴脚之后都会选择使用冰敷的方式达到缓解肿胀的目的，每次冰敷的时间保持15分钟到25分钟左右是最为合适的，可以选择冰淡进行冰敷，这样效果相对更明显一些。也可以适当的进行按摩，能够达到不错的缓解效果。
在恢复期间不能进行任何剧烈的运动，最好要休息一段时间，一般休息的时间是保持在三个月左右的。