高血压睡不着，可以控制好血压，避免刺激性饮料，采取音乐疗法等方式改善。
1、应有效控制好血压，最好将血压控制140/90mmHg以下；2、若患者仍入睡困难，则晚上尽量避免饮浓茶、咖啡，避免过度玩手机、电脑，养成按时睡觉的好习惯。还可以采用音乐疗法，听舒缓的音乐有助于睡眠；
建议：适当控制盐的食用量，保证营养，同时保持良好的情绪状态，避免血压随情绪波动。