平时饮食尽量清淡，并且要控制好情绪，避免情绪波动过大，葛根粳米粥能有效缓解高血压的症状，可以缓解高血压引起的头晕反应。
高血压的人群应该要避免情绪激动，尽量保证充足的睡眠，高血压的人群应该要控制好血压，避免血压升高。
建议：日常饮食应做到低盐、低脂肪饮食，禁烟酒。在平时的日常生活中一定要避免情绪激动，养成早睡早起的好习惯，需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。