胸闷憋气要调节自身情绪然后及时去医院就诊。
胸闷憋气有可能是器质性疾病，也有可能会是精神和情绪紧张的原因所致。出现这种情况有以下措施：第一、要自己静下来，第一时间应该保持自己的情绪稳定。第二、如果有条件可进行吸氧，或到通气、换风比较流出的地方，避免待在密闭的环境之中。第三、如果除了胸闷、气急、呼吸困难，还有胸痛，应该及时到医院就诊，明确患者是否心脏疾病而引起的，要做心电图，排除心肌缺血或心肌梗死的诊断。
建议：可以在风和日暖的天气晒晒太阳，来增强肺功能，同时也应该注意卫生，合理营养，避免停留在尘埃多的地方。