感冒头沉重主要是因为病毒进入身体导致身体出现炎症。
感冒常常会出现头重脚轻，是由于体内受到了病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体入侵，使上呼吸道黏膜发生炎症反应，从而表现为其黏膜的充血、水肿，有大量炎性分泌物的渗出。里面含有大量死亡和活的病原体、脱落的组织碎片，以及丰富的大量代谢的炎性产物、炎性因子，所以会导致头重脚轻。
建议一定要注意饮食要清淡，而且要以易消化为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，梨，西瓜，胡萝卜，青菜，菠菜等。