熬夜后浑身酸痛需要从饮食和生活来调理。
主要是改善日常生活作息习惯，比如改善睡眠，不能熬夜，同时适当饮食，多吃含有B族维生素多的新鲜水果和蔬菜，适当运动，可以做舒缓的瑜伽、慢跑、快走甚至游泳。把不好的生活习惯祛除，比如烟酒过度，对于身体有害，都应该祛除。
建议注意休息，不要在熬夜，不吃辛辣刺激性食物，多喝开水，多运动，注意饮食规律。