建议平时应注意锻炼身体，最好用凉水洗脸，或洗冷水浴，个人认为出门时遇到冷空气可以用手在脸部做一下按摩。您好，首先多喝水，注意休息和饮食；如果是细菌感染或者有炎症，可以在医生或药店医师指导下服用抗生素治疗，常用的有阿莫西林、阿莫西林克拉维酸钾片等。

感冒浑身难受可以根据医嘱服用药物并适当补充营养。
出现感冒难受的症状，需要多喝水，可以帮助排出体内的毒素，对于缓解感冒引起来的浑身难受，效果是比较好的。可以服用感冒类的药物，对于缓解浑身难受的现象，效果也是比较好的，如果感冒症状一直没有减轻的话最好还是尽快去医院检查治疗。
建议戒烟戒酒，多吃水果和蔬菜，远离辛辣生冷的食物，保持家居环境的空气流通。