可以吃一些健胃消食的食物。
胃胀气打嗝放屁很有可能是因为肠胃功能紊乱的情况导致这个时候可以吃一些健胃消食类型的食物，都能够达到促进消化的目的，平时可以适当的喝一些蜂蜜水，能够达到促进肠胃蠕动的效果，也可以加强运动，促进肠胃蠕动，也是可以起到缓解的作用。
在平时不要出现暴饮暴食的现象，最好养成少吃多餐的习惯，最好选择清淡为主的时候，我多吃一些蔬菜和水果，不要吃辣的东西。