大便不成形要避免饮食生冷、辛辣刺激食物。
首先需要区别大便不成形是急性发病，还是长期反复发生。急性突发性的话，发生在饮食寒冷而辛辣的刺激食品之后，饮食上要注意避免这种食品的大便次数明显增加，伴有发热、恶心呕吐、腹痛等症状时，应考虑肠道感染，根据医生的依据服药。不能长期大便的情况。
建议去医院检查大便常规结肠镜检查，排除肠道炎症肿瘤等器质性疾病，排除器质性疾病后。排除器质性疾病后，应用蒙脱石散等粘膜保护剂或益生菌类制剂调节肠道微生态。