月经期便秘可以多喝水，喝一些蜂蜜水、酸奶增强肠胃蠕动；多吃富含纤维素的水果蔬菜，适当运动，可帮助缓解经期便秘的症状。
月经期便秘可以多喝白开水，增加体内水分，软化粪便。还可以喝一些蜂蜜水、酸奶，增强肠胃蠕动；日常多吃一些富含纤维素的水果、蔬菜。不要吃辛辣或过咸的食物。此外可以适当运动，促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘症状，如果症状严重可以服用药物治疗。
建议养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜，饮食清淡易消化，不要吃太过辛辣刺激的食物。适当运动增强体质。保持足够的睡眠，不要熬夜。