小腹胀气的原因包括饮食和疾病两种。
饮食上如果吃了产气多的食物，就会引起小腹胀气，比如最典型的就是豆类食物，不但产气多，而且不容易消化。另外，如果肠道蠕动慢，导致气体不能够排出去，也会引起胀气。疾病方面主要是慢性胃炎、胃溃疡。
建议饮食均衡，加强锻炼，可以适当做饭后散步、揉小腹等，可预防小腹胀气。