孕期便秘严重可多吃蔬菜杂粮。
一、多吃蔬果杂粮，有些孕妇是因为饮食过于精细导致的便秘严重，所以想要缓解便秘症状，可以多吃一些含纤维素比较多的蔬菜水果和粗粮杂粮等，比如芹菜，绿叶菜，萝卜，苹果，香蕉，梨，糙米，燕麦，各种豆类等。二、适当吃一些含有油脂的食物，便秘的孕妇可以多吃一些芝麻，核桃仁，花生，肉类等含油脂的食物，这样的食物进入肠道中能润滑肠道，所以可以促进排便，但是不要吃得太多，以免营养过剩导致身体肥胖，或者让胎儿长成巨大儿。
建议孕期多喝水，定期到医院做产检，日常可以吃一些膳食纤维含量高的食物，如蔬菜和水果。