问题描述：（男 , 30岁）今年30岁整，未婚，性生活很少，只有过几次经历，但有个不良嗜好，手淫，手淫好多年了，欲望比较大，频繁手淫快十年了，基本每天一次，有时候欲望大了能有两三次，现在感觉自己阳痿和早泄，硬起来之后很快就会软下去，并且龟头很敏感，前几年处过一个对象，性生活的时候特别快，我包皮很长，之前是包茎的那种，龟头都很难漏出来，漏出来也会把包皮弄的特别疼，现在好了，撸下包皮漏出龟头的时候感觉不那么紧了，但平时不硬的时候还是被包了起来。现在处了女朋友，我想戒掉手淫，不再这么频繁，也在吃复方玄驹胶囊和锁阳固精丸，请问我还需要做什么来调理，我这种情况还能恢复么