肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，需根据不同类型，采用不同的食物进补。
肾阴虚患者表现潮热盗汗、颧红口干、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等，饮食上益选择清淡饮食，避免葱姜蒜等辛辣刺激性及油腻食物。而肾阳虚患者正好相反，需进食补益肾阳，温暖脾阳的食物。可选择黑米，黑芝麻，栗子，枸杞，羊肉，韭菜，豇豆，山药，南瓜，坚果等食物进补。
建议肾虚的患者，除了通过饮食调整，还可以结合药物、运动，针灸等方法。