饭后15-30分钟为宜。
饭后胃肠的消化比较活跃，有利于维生素对人体的吸收，并且维生素c是一种水溶性的维生素，用量是一天三次，一次服用一片，能帮助皮肤美白，增强机体免疫力，预防心血管疾病和动脉粥样硬化，服用过量可能会出现腹泻的症状。
建议平时多喝温水，饮食忌辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，经常锻炼，增强体质。