产后腰痛有子宫收缩复旧引起、生理性缺钙、缺乏运动、过度劳累，不注意腰部护理等多种原因。
1、产后女性内分泌系统发生变化，骨盆韧带在一段时间内还处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫不能很快完全复位，引起腰痛。2、分娩后产妇消耗了很多能量，身体虚弱，产后妈妈需要喂奶，体内钙质流失较多，引起腰痛。3、很多女性在坐月子时一直久坐在床，由于过分静养，导致身体血液循环缓慢，导致腰痛。4、部分妈妈在坐完月之后就开始忙于各种家务，身体不堪负重，出现腰部疼痛。5、产后照顾小宝宝，经常抱宝宝，不注意护理腰部产生腰痛。
建议情况严重及时到医院就诊，孕妇朋友在产后要注意休息，饮食上增加营养，不要熬夜，保证充足的睡眠，哺乳时多穿点衣服，注意保暖。