最近右腿下蹲到底后膝盖疼，蹲几分钟后右腿就伸不直还
2020-09-10
问题描述：（30岁）最近右腿下蹲到底后膝盖疼，蹲几分钟后右腿就伸不直还疼！像是外侧韧带疼，半分钟后就恢复了！并且半蹲的时候右腿外侧韧带明显比左边硬，粗！前2年工作原因，经常一蹲就是30分钟！现在就是走路不疼，爬上不疼，跑步不疼，下蹲到底就疼，蹲到底站起来也疼！蹲的越久站起来恢复的时间也越久！最多1分钟就能恢复正常！有什么办法缓解吗？我在偏远地区做工程的，没时间也没条件去医院！
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