问题分析：你好，身高和缺钙不一定是有直接关系，主要是和遗传，还有平时锻炼有关系
指导建议：1，热身2，行走：大幅度摆臂向前走。3，跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次。4，伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉。重复6-8次。5，垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。每天可10~15次6，跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要经常参加篮球、排球和游泳运动，每天要全力跳跃200次左右。