问题分析：减肥主要手段就是通过运动、节食、中医等方法，如果一种方法见效，可以单独实行。如果一种方法效果不明显，可以联合运用。
指导建议：因为节食对身体可能会产生一定影响，所以现在多采用代餐的方式替代节食。中医减肥的方法则主要通过中医针灸、埋线等方法。建议您先选择代餐，然后观察效果。必要时再同时进行中医方法减肥。