问题分析：您好，你和别人对眼的时特别紧张，说明内向且爱思考的人，也是对自己要求很高的人，总希望把自己完美优秀的一面展现在他人面前。所以达不到您的要求您就会自责，后悔，所以才会出现现在的不敢看对方眼睛
指导建议：建议在遇到外人时， 接受自己有紧张的体验，不去控制，不去分析，不去关注，接受并允许自己紧张。其次再带着这样的紧张去做正常工作中需要的事，渐渐地您会发现，您接受自己症状的出现，自己的症状反而消失了。