您好。我感觉自己一直喜怒无常，就是上一秒还和人嘻嘻
2020-06-01
问题描述：（男 , 18岁）您好。我感觉自己一直喜怒无常，就是上一秒还和人嘻嘻哈哈，下一秒就可能因为一句话一个词而暴怒，再下一秒又气消了继续嘻嘻哈哈。对于外人尚且能控制到“突然冷淡”这个程度，对于家人就会瞬间爆炸。我平时是那种，比较温吞比较安静的，然后生气的时候就像变了一个人一样。那些什么深呼吸之类的控制脾气的方法感觉并没有什么用，我是有什么问题吗？请给一些建议
医生回答(1)
王凤村
主治医师
呼和浩特第四监狱医院
问题分析：
目前这就是一种焦虑抑郁的表现，这是一种长期的生活因素，环境因素影响，出现了一种心理变化，这主要是预防性的抑郁症焦虑症，主要是通过生活改变达到自我心理调整的目的，预防进一步加重，影响正常生活。
指导建议：
所以针对这方面建议平时有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样做到生活方面的改变，如每天有体育锻炼时间，每周有户外活动时间，像每天一小时快走，慢跑，每周两次登山郊游，平时控制咖啡茶饮，保证充足睡眠，形成规律的生活方式。
2020-06-02