问题分析：这就是作为保健就是根据自己的情况选择使用就可以，一般的情况下可以使用两三个月，尽量不建议长期使用，如果涉及到健康方面的问题，尽量根据自己的情况做到生活保健为基础，不要过多的依靠保健品。
指导建议：对这方面主要还是看身体的健康状况，如果有需要可以短期使用。没有需要，尽量做到生活方面的保健，形成的规律的生活方式，保证充足睡眠，避免劳累熬夜，有体育锻炼时间，形成一种规律的生活行为习惯。