问题描述：（男 , 39岁）医生您好，我是健身爱好者，春节前开始肩部不舒服，感觉发凉发酸，肩外旋有些受限，前伸，侧平举正常，拉伸后见好转，力量训练后又不适，酸痛无力无法使用以前重量的哑铃，医院核磁显示肩峰下滑囊有少量积液，是肩峰撞击吗？请问严重吗？我需要静养多久？几个月了心里有些着急，需要做什么康复治疗吗？