问题分析：目前这就是焦虑抑郁的表现，这一般是长期的生活因素，环境因素构成的精神心理压力一直没有得到调整，从而出现的改变，这方面主要是预防进一步发展形成焦虑症抑郁症，所以这方面需要有针对性的尽早采取措施，必要的时候使用药物。
指导建议：有条件可以通过精神卫生中心精神科进行综合评估，确定是否需要使用药物进行纠正，平时应该有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，做到各方面的生活改变。通过有机会的生活，通过生活改变达到心理调整的目的，效果不理想，尽早使用药物。