问题分析：目前这就是一种不良的生理行为，这方面一般和长期的生活因素，环境因素构成的心理健康影响有关，这主要是预防出现生理卫生健康方面的问题，从现在开始严格控制不良的生活行为，做到生活方面的卫生保健措施。
指导建议：所以建议平时应该有一个规范的生活行为计划，要参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，通过生活方面的改变达到心理平衡调理的目的，避免这种不良的生理行为构成生理健康影响，这就是做到预防。