问题分析：目前的症状就是长时间一个姿势构成的神经压迫这方面的症状表现，这也不算是有特殊疾病，这就是缺少体育锻炼，平时没有做到这方面的生活保健出现的改变，所以这就是根据自己的情况做好生活方面的保健措施就可以。
指导建议：所以这方面这就是根据自己的情况，有针对性的做到生活方面的保健措施，如每天保证一个小时的体育锻炼时间，平时避免长时间一个姿势，可以多做纵向锻炼，促进肌肉拉伸，达到提高身体耐受能力的目的就可以。