问题分析：目前的这种情况主要是一种不自信的表现，这一般受到长期的生活因素，环境因素构成的心理健康影响，所以针对这方面需要有针对性的，通过生活改变，逐步培养自信，提高心里耐受能力。
指导建议：所以针对这方面平时应该有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，如每天一个小时快走慢跑，每周两次登山郊游，平时有计划的参加公共娱乐活动，通过不断的完成目标，不断的达到提高心里耐受，培养自信心的目的。